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Um modo de vida saudável para uma pele plena de beleza

Para preservar a luminosidade da sua pele e retardar os efeitos do tempo, nada melhor do que uma vida saudável e sem excessos! Com efeito, para além dos gestos de cuidado quotidianos e da escolha de cosméticos, o modo de vida é um factor determinante para a beleza da sua pele. 

Editado em 02/04/2012

O sol : consumir com moderação


Existe algo melhor para o bom humor  do que uns raios de sol? Bom para o humor, o sol é também um aliado para a saúde: permite ao organismo a secreção de vitamina D, indispensável nomeadamente para a solidez dos ossos. Contudo, se estivermos expostos sem uma protecção correcta, o sol pode revelar-se muito perigoso para a pele. Com efeito, os raios conduzem à síntese de radicais livres que oxidam as células saudáveis e aceleram o seu envelhecimento. Surgem então rugas precoces, pele relaxada, manchas castanhas ou até mesmo cancro de pele… Para aproveitar o sol em segurança, evite a exposição solar nas horas de maior calor (entre as 12h e as 16h) e utilize sempre uma protecção solar adequada ao tipo de pele e à estação do ano.


O tabaco e o álcool : atenção a uma pele acinzentada!


Rugas precoces, tom de pele acinzentado e pele seca: estas são as consequências para a pele devido a um consumo regular de álcool e tabaco. Estas substâncias estão na origem de uma sobre produção de moléculas destruidoras, os famosos radicais livres. Despeça-se destes dois mais hábitos: irá sentir melhor rapidamente e terá também uma pele mais resplandecente. 

 

Regime para a beleza da pele


A alimentação tem um papel determinante na qualidade da pele: um regime equilibrado e variado permite o aporte de todos os nutrientes que a pele necessita. Prefira preferencialmente fruta e legumes, plenos de vitaminas e de minerais, os peixes gordos ricos em Omega 3 e os alimentos “carregados” de antioxidantes como os frutos vermelhos, os tomates, os frutos secos, etc. Beba bastante água ao longo do dia (água, tisanas, chá verde) de modo a hidratar a pele em profundidade e a preservar a elasticidade da mesma 


Uma pele de pêssego ao acordar 


Os efeitos de uma noite de sono na pele são evidentes: após uma boa noite de sono, a pele está lisa e luminosa, enquanto uma noite em branco acentua as olheiras. A longo prazo, a falta de descanso tem efeitos devastadores sobre a pele visto perturbar a regeneração celular que ocorre durante a noite. Para manter durante muito tempo uma pele jovem e fresca, durma pelo menos 7 a 8 horas por noite.


Os benefícios do desporto


Não existem dúvidas sobre os benefícios do exercício físico para o corpo, mas sabia que também favorece a beleza da pele? A prática do desporto aumenta a oxigenação dos tecidos, o que estimula a produção de colagénio pela derme e contribui para o tónus da pele. De referir, o desporto também melhora a microcirculação e ajuda a eliminar as toxinas garantindo um feito luminoso da pele!

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